枸杞虽好 这几类人也要谨慎食用

保健食品 来源:-- 浏览: 159  2016-12-21
摘要:枸杞是我们常吃的一种养生食物,除了生食外还可以泡水喝,无论是红枸杞还是黑枸杞,与红枣一样对食用的人群与量有禁忌,现在就给大家讲讲枸杞的食用禁忌,了解如何吃枸杞才更健康。

   枸杞是我们常吃的一种养生食物,除了生食外还可以泡水喝,无论是红枸杞还是黑枸杞,与红枣一样对食用的人群与量有禁忌,现在就给大家讲讲枸杞的食用禁忌,了解如何吃枸杞才更健康。

 



食用枸杞的禁忌

 

      一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑红枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞子质量最好。

 

     我国宁夏和青海诺木洪的红枸杞都不错,挑选黑枸杞最好是选野生的,因为野生黑枸杞花青素含量更高,青海产的黑枸杞就不错,下色速度快,另外也耐泡!

 

 

 

     枸杞毕竟是食药同源的一种,不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

 

     虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用;有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。




      说起枸杞,人们一般都是会想到它的好处,知道这是一种对人体健康有益的食物,的确,枸杞的作用有很多,它还可起到很好的补肾效果,但是凡事都不可能是十全十美的,枸杞也有它一定的缺陷存在,那就是吃法不正确,或者是触碰到一些禁忌的话,就会产生副作用了,那么,枸杞的副作用有哪些呢?

 

     对于枸杞,人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上,对于其他的就了解得不多了,其实,枸杞确实有着不错的养生功效,但是同时它也可能带来一些副作用,下面来介绍下枸杞的副作用。

 



一、阴虚人群吃枸杞子易上火

 

      在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

 

二、过量食用问题多

 

     枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

 



三、吃枸杞子有所禁忌

 

     枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

 

     由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

 



枸杞子怎么吃

 

     枸杞是一种滋补养生的食物,不同的时间都可以吃枸杞的,枸杞价格便宜营养丰富,通常作为一种营养养生食物来食用的,中医提醒不管怎么吃枸杞子,只有长期服用才有效果。我们一起看看专家怎么说吧!

 

      枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病。

 

 

      对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。

 

     红枸杞吃法比较多,可以搭配很多食材一起吃,比如红枣、雪菊等,黑枸杞一般是干吃、泡茶、泡酒。需要注意的是黑枸杞泡水用60度温水,不要用开水,因为黑枸杞含有丰富花青素。

 

      看完文章你现在对吃枸杞的禁忌是否有了解,每天吃枸杞的量可要定好,不然可真会导致严重不良后果,尤其是对于小孩与老年人,不宜吃太多,除了泡水喝外还可以煮粥、煲汤。

 


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